comfortabel worden

met ongemakkelijk zijn

Binnenkort beschikbaar ...

Waarom ijsbad

  1. Bevordert spierherstel : Het is bekend dat koude duikjes ontstekingen en spierpijn na intensieve fysieke activiteit verminderen, wat helpt bij sneller spierherstel.

  2. Verbetert de bloedsomloop : De schok van koud water zorgt ervoor dat de bloedvaten samentrekken en vervolgens snel verwijden, waardoor de bloedsomloop door het lichaam wordt verbeterd en zuurstofrijk bloed aan de weefsels wordt afgegeven.

  3. Verhoogt de immuunfunctie : Het is aangetoond dat blootstelling aan kou het aantal witte bloedcellen die het immuunsysteem versterken verhoogt, waardoor de verdediging van het lichaam tegen ziekte en infectie wordt versterkt.

  4. Verhoogt het metabolisme : Koude plonsen kunnen bruin vet activeren, een soort vet dat warmte genereert om het lichaam warm te houden, wat leidt tot een boost in de stofwisseling en een potentiële calorieverbranding.

  5. Verbetert de stemming en het mentale welzijn : Blootstelling aan kou veroorzaakt de afgifte van endorfines en neurotransmitters zoals dopamine en serotonine, waardoor gevoelens van geluk, ontspanning en algeheel mentaal welzijn worden bevorderd.

  6. Verbetert de gezondheid van huid en haar : Koud water kan de poriën verkleinen, wallen verminderen en de huidskleur en textuur verbeteren. Het stimuleert ook de bloedsomloop naar de hoofdhuid, waardoor een gezondere haargroei wordt bevorderd.

  7. Ondersteunt gewichtsverlies : Blootstelling aan koude activeert de thermogene reactie van het lichaam, die kan helpen calorieën te verbranden en kan helpen bij gewichtsverlies in combinatie met een gezond dieet en bewegingsregime.

  8. Verhoogt de alertheid en energie : De schok van koud water kan het lichaam wakker schudden, de alertheid vergroten en een natuurlijke energieboost geven, waardoor het een verkwikkende start van de dag wordt.

  9. Vermindert stress en angst : Van koude duikjes is aangetoond dat ze de cortisolspiegel, het stresshormoon, verlagen en het parasympathische zenuwstelsel van het lichaam activeren, waardoor een staat van ontspanning en kalmte wordt veroorzaakt.

  10. Verbetert atletische prestaties : Regelmatige koude duiken kunnen het uithoudingsvermogen, de hersteltijd en de algehele atletische prestaties verbeteren door ontstekingen te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en de spierfunctie te optimaliseren.